ladnie ladnie

mnie ładnie zaczęła kopa ta oma w 2 tygodniu teraz jestem przy końcu 2 tyg i już aldnei libido podskoczyło i gęba puchnie

Ładnie Dyth. Ja dosiężnego też nie znam, ale jest bardzo podobny do Twojego, niecała dłoń nad obręcz przy moich 242cm zasięgu ;). Ale dziś na prawdę miałem wrażenie że się nie wybijam ;p. Jutro tylko trening i weekend przerwy, zobaczymy co z tego wyjdzie ;) @EDIT: Zapomniałem napisać - podeślij te nagranie/nagrania :D Zmieniony przez - ruxon w [...]

ładnie idzie nie zalewa chyba no i nie kręcisz aero, jesteś ekto? dzięki za info co do własnego mix'u para workout zdrowia.

banan się tak ładnie rozpisał a Ty nadal ciagniesz swoje

pull Martwy ciąg 6x 50kg 6x 60kg 6x 70kg 6x ~107kg 6x ~107kg 6x ~107kg 6x ~107kg Podciąganie na drążku 8x 6x 6x wiosło sztangą 8x 40kg 8x 40kg 8x 40kg Żuraw 12x 12x 12x szrugsy 12x 70kg 12x 70kg 12x 70kg Zottman Curl 10x ~12kg 10x ~12kg 10x ~12kg przedramię Komentarz: *Martwy ciąg ładnie, nie daję głowy, że tam było 107kg, bo dziś musiałem [...]

masa ardzo ładnie idzie jak bierzesz np 3x po 90gr bo nie jedz 260g (jednej porcji) na raz bo sie zzygasz hehe

Bardzo ładnie,życzę powodzenia dalej :) I...zapraszam do mnie :)

no bardzo ładnie to wygląda chyba wogóle nie masz zrostów... jaki koszt jednego zabiegu? i ile trwa?

Dzień 62 (Środa)- Treningowy 10.11.2010 Nogi : -przysiad ze sztangą na barkach - 15/12/10/8/6 4*15/12/10/6*40/50/60.70kg -prostowanie nóg siedząc - 12/10/10/8 4*12/10/10/8*13 cegła/15 cegła/17cegła/19 cegła -uginanie nóg leżąc - 12/10/10/8 4*12/10/10/8*5/6/7/8cegła -wpięcia na palcach - 4-5x25-10 3*15/12/10/10*70/80/90/100kg + brzuch Allachy 4 * [...]

Brzuch ćwiczę. W okres wiosenno-wakacyjny 3-4 razy w tyg ćwiczyłem przy 5 treningach łącznie tygodniowo. Teraz przy 4 treningach i przy ***owym grafiku ćwiczyłem tylko raz w tyg właśnie do nóg. Przy aktualnym grafiku i na tym cyklu mogę spokojnie znów ćwiczyć go 4 razy mimo, że waga poszła do przodu i już tak ładnie kraty nie widać. Trochę tzn ? [...]

"Skodzio - Ty nie kombinuj bo gdzie co zobaczysz to już chcesz dokładać albo coś zmieniac Weź zacznij wpyerdalać węgle i ćwiczyć jak chłop " - Hahaha Święta prawda ! Hubert - Moim zdaniem te kopy ładnie lecą, na łeb nie sięgniesz ? ps: Taką ładną salke masz całą dla siebie ?!

przedramie poszlo ladnie a te ostatnie foty slabo jakosciowo dlatego tak jada zrob lepsze

Wszystko ładnie pięknie opisane Fotki jedzonka też fajne : D powodzonka życzę i zapraszam do mnie

No prawda będzie smakowała , tylko że tłuszcze ładnie zapychają i "tłumią" głód więc przygotuj się na drobne obniżenie apetytu ;-p, ja tak miałem jak byłem na 2g/kg teraz mam ok. 1,3g i jest okej.

w bicepsie +1,5 cm waga najwieksza byla 88, ale 2 razy walnolem solidnie mesomorpha coby podsuszylo mnie i wode wywala ladnie, aktualna waga 86. ogolnie klatki nie poprawilem jesli chodzi o wyglad a zalezalo mi na tym, ale sila mocno na plus co tydzien dorzucam do ostatniej seri 5kg. barki ladnie na + ktos pytal o tradzik, generalnie utrzymuje sie [...]

No dobrze Adzik... teraz rozumiem że mam kierować się do działu Diety żeby poprawili. Tylko ja kurna myślałem że ta dieta będzie w sam raz dla mnie.A co złego w moim treningu ? Zdecydowałem że na poczatku chce działać na maszynach żeby wyrobić formę i płynność ruchów Wiem że chodzi o mięśniową :D Ale ja z postury jestem masywny, gruba kość :D [...]

no i ładnie, cieszy wygrana i awans, szkoda tylko tego 0:0 w pierwszym spotkaniu...

Ladnie;P na ostatniej fotce lapka wydaje sie mala, ale jak sie spojrzy na inne to elegancko;)

ładnie :D.. klata nie taka słaba. Tak jak napisal ONOMATO7 , zawsze moze być lepiej :).

Kurcze,jakbym wieczorem nie szedł znowu do roboty,to bym podjechał obejrzeć defiladę i jak wojsko ładnie maszeruje przy tym moim ulubionym orkiestrowym wojskowym hicie.Lubię też marsz Warszawiankę. http://www.youtube.com/watch?v=R-qjRgdeSSU